Ένα από τα πιο παραδοσιακά και περήφανα στοιχεία της γαστρονομίας μας είναι το ελαιόλαδο, του οποίου τα οφέλη και οι θρεπτικές ιδιότητες είναι γνωστά.
Από το MySpainFood σας προσφέρουμε μια σειρά από ιδέες για να ετοιμάσετε εύκολες και απλές σαλάτες για να απολαύσετε αυτό το υπέροχο προϊόν.
Χωριάτικη σαλάτα
Αυτή η σαλάτα τρώγεται συνήθως περισσότερο το καλοκαίρι, αλλά είναι κατάλληλη για κάθε εποχή του χρόνου.
Συστατικά
400 γραμμάρια πατάτες.
1 κόκκινη πιπεριά
1 πράσινη πιπεριά
2 αυγά
1 κρεμμύδι
1 φυσική ντομάτα
220 γραμμάρια τόνο.
10 ελιές.
Μαϊντανός
Μαύρο πιπέρι
Αλάτι
50 γραμμάρια λάδι.
Προετοιμασία
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βράσετε τις πατάτες και τα αυγά.
Στη συνέχεια, κόψτε τις πατάτες σε κομμάτια 5 εκατοστών.
Κρεμμύδι, ντομάτα και πιπεριές κομμένα σε κομμάτια 3 εκατοστών.
Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και στρώνετε ομοιόμορφα.
Έτοιμο για φαγητό!
Σαλάτα πιπεριάς με τόνο
Αυτή η σαλάτα είναι το τέλειο ορεκτικό για τα ιδιαίτερα οικογενειακά γεύματα.
Συστατικά
400 γρ. πιπεριές.
200 γρ. τόνος.
50 γρ. λάδι.
Προετοιμασία
Η πιο απλή συνταγή από όλες, αλλά σε καμία περίπτωση η λιγότερο ορεκτική.
Ανοίξτε το βάζο με τις πιπεριές και το βάζο με τον τόνο. Ανακατεύουμε ομοιόμορφα και τέλος μπορούμε να προσθέσουμε λίγο λάδι για να του δώσουμε αυτή την έντονη γεύση που μας αρέσει τόσο πολύ.
Απολαύστε το.
Σαλάτα Caprese
Μια σαλάτα ιταλικής προέλευσης που έφτασε στη χώρα μας για να μείνει.
Συστατικά
Μοτσαρέλα 1 μπάλα
Ντομάτα με κρέας
Λάδι
Ξύδι Μόντενα
Αλάτι και πιπέρι για γεύση
Προετοιμασία
Κόψτε τη μοτσαρέλα και τη ντομάτα σε φέτες.
Βάλτε τα σε ένα πιάτο, προσθέστε τα φύλλα βασιλικού, το λάδι και μερικές σταγόνες ξύδι.
Απολαύστε το.
